Toutes les femmes enceintes veulent manger ce qu’il y a de mieux pour leur bébé.
En ce sens, tout aliment ou complément alimentaire susceptible de « produire un beau bébé en bout de chaîne » est un must pour la consommation de la femme enceinte.
Mais souvent, et à raison, les futures mamans s’inquiètent de l’innocuité et des effets secondaires de ce qu’elles ingèrent pendant la gestation (cela peut autant être les contenants d’un complément alimentaire que les pesticides des végétaux).
Nous allons justement parler des compléments alimentaires naturels, et d’un super aliment tout particulièrement qui s’appelle la spiruline.
Le contenu ci-dessous ne doit jamais se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Veuillez consulter votre médecin avant de consommer de la spiruline ou tout autre complément alimentaire pendant la grossesse.
Présentation de la spiruline
Elle est verte, elle sent un peut la marée, c’est une micro algue et elle est bourrée de éléments nutritifs, voici la spiruline !
Dans le jargon scientifique, on dit que c’est une cyanobactérie, aussi connue sous le nom d’algues bleu-vert.
La spiruline possède cette incroyable faculté de photosynthétiser et de produire de l’énergie à partir de la lumière du soleil, tout comme les autres végétaux de notre merveilleuse planète.
Aussi nutritive soit elle, présente elle des dangers pour la femme enceinte ?
Peut-on manger de la spiruline pendant la grossesse ?
En raison de ses incroyables valeurs nutritionnelles, on aurait tendance à se dire que la spiruline ne peut être que bénéfique, mais il faut raison garder, car la vérité, c’est que tout cela reste encore ambiguë.
L’impact de la spiruline sur les femmes enceintes et leur fœtus n’a pas fait l’objet d’études approfondies, et il n’existe pas de données claires sur la sécurité de la spiruline pour les femmes enceintes.
C’est donc discutable et la question de savoir si la spiruline est bonne pendant la grossesse reste entière.
Malgré le succès de nombreuses études menées sur des animaux, les autorités sanitaires hésitent à affirmer que la spiruline est absolument inoffensive pendant la gestation chez l’humain (et pour cause, nous ne sommes pas des animaux).
Quels seraient les potentiels bienfaits de la prise de spiruline pendant la grossesse ?
La spiruline a des bienfaits fabuleux pour la santé en raison du nombre de nutriments qu’elle contient dans une seule cuillère à soupe.
La spiruline en paillettes (qui reste à ce jour la forme la plus pure de spiruline) pendant la grossesse pourrait alors bénéficier à la femme enceinte des manières suivantes :
- La spiruline améliore le taux d’hémoglobine de l’organisme et prévient l’anémie et la fatigue pendant la grossesse.
- Les protéines qui y sont présentes peuvent offrir une aide alimentaire supplémentaire au fœtus et augmenter sa croissance tout en aidant les femmes enceintes à renforcer leurs os.
- Les acides gras essentiels comme l’acide linoléique, l’acide linolénique et l’acide arachidonique dans la spiruline soutiennent la fonction prostaglandine qui favorise l’équilibre hormonal et modère la tension artérielle pendant la grossesse.
- La spiruline est très riche en phycocyanine, un antioxydant qui aide à empêcher les radicaux libres de causer des dommages oxydatifs et un vieillissement rapide des tissus et des cellules.
- La spiruline est efficace pour la croissance cérébrale du fœtus.
- Chargée de chlorophylle, la spiruline aide théoriquement à empêcher les toxines de s’accumuler dans l’organisme.
- La spiruline peut aider à réduire le cholestérol total, les triglycérides et les LDL tout en augmentant le cholestérol HDL, ce qui est bénéfique pendant la grossesse.
- La spiruline peut également aider à réduire la tension artérielle, un problème courant pendant la grossesse. Ceci est dû à une augmentation de la production d’oxyde nitrique qui favorise la relaxation et la dilatation des vaisseaux sanguins.
- Elle peut aussi aider à combattre un autre problème courant de la grossesse, le diabète gestationnel. On sait que l’HbA1c diminue considérablement.
Dangers et effets secondaires de la consommation de spiruline pendant la grossesse
Bien qu’il n’existe pas d’études substantielles décrivant les effets de la spiruline sur les femmes enceintes ou allaitantes, il existe des dangers connus qui doivent être compris par les femmes enceintes qui ont l’intention de la prendre un tel complément alimentaire.
- La spiruline a le don d’absorber les métaux lourd, elle pourrait donc être contaminée par du mercure ainsi que par des bactéries nocives qui pourraient être extrêmement nocives pour votre grossesse. Il convient en tout cas de sélectionner une spiruline de grande qualité !
- La spiruline, si elle est prise par une femme atteinte de maladies auto-immunes comme le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde, peut aggraver les symptômes.
- La spiruline contaminée par l’anatoxine, la microcystine ou la cyanotoxine peut causer des difficultés respiratoires, une toxicité hépatique, une inflammation du pancréas, des lésions nerveuses, une insuffisance rénale, des lésions du muscle cardiaque et des convulsions.
- La contamination par la phénylalanine peut être dangereuse pour les personnes atteintes de phénylcétonurie (PCU), et les femmes enceintes courent le risque que leur fœtus n’ait pas été testé pour sa résistance à la phénylalanine.
- La spiruline contaminée peut aussi causer des battements cardiaques rapides, une soif excessive, des vomissements, une faiblesse, des nausées et des douleurs à l’estomac.
En conclusion
La spiruline est un super aliment qui présente d’innombrables bienfaits pour la santé si elle est de haute qualité, c’est indéniable.
Mais toujours est il qu’il n’y a pas suffisamment d’information scientifique sur la consommation de spiruline pendant la grossesse pour déterminer si son utilisation pendant la grossesse ou l’allaitement est sécuritaire. Cela signifie que le choix sécuritaire qui s’impose est d’éviter ce supplément pendant la grossesse ou l’allaitement.